ماساژ سوئدی
- ماساژسوئدی چیست؟
- انواع تکنیک های ماساژ سوئدی
- مزایای ماساژ سوئدی
- برای ماساژ سوئدی چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
- نحوه انجام ماساژ سوئدی
- از ماساژ سوئدی چه انتظاری دارید؟
ماساژ سوئدی چیست؟
در کشور سوئد، ماساژ سوئدی به نام «ماساژ کلاسیک» شناخته میشود و دقیقاً همینطور نیز هست، یک درمان کلاسیک که استانداردهای غربی را برای ماساژ به نمایش میگذارد.
ماساژ سوئدی نوعی ماساژ درمانی است که با کل بدن سروکار دارد و به بافتهای نرم و ماهیچهها این امکان را میدهد تا به بازیابی سلامت انسان کمک کنند.
این ماساژ تأثیر شلکننده دارد و توازندهنده سیستم عصبی است.
انواع تکنیک های ماساژ سوئدی
- نوازش و سر دادن دست بر روی بدن (افلوراژ)
- نوازش عصبی
- افلوراژ سطحی
- ورز دادن (پتریساژ)
- ورز دادن
- پیچیدن
- رولینگ
- بالا کشیدن یا لیفتینگ
- مالش یا فریکشن
- ضربه زدن، کوبیدن یا تَپومنت
- چکش زنی
- ضربات برشی
- سیلی یا اِسلَپینگ
- ضربات سرعتی
- لرزش یا ویبرِیشن
مزایای ماساژ سوئدی
تکنیکهای مختلف ماساژ سوئدی به بهبود گردش خون، آرامکردن عضلات و احساس آرامش بیشتر شما کمک میکند. این ماساژ با مالش طولانیمدت ماهیچهها و نوازش آنها بازگشت خون به قلب را تسهیل میکند. ماساژ سوئدی سطح اکسیژن خون را افزایش میدهد. برخلاف ماساژ «بافت عمیق»، ماساژ سوئدی از نوازشهای نرمتر روی اعضای استخوانی و ظریفتر بدن استفاده کرده و هنگامیکه به پوشش ضخیمتر عضلانی میرسد این نوازشها محکمتر میشوند. فرآیند تنظیم فشار، این ماساژ را به ماساژی ایدهآل برای شلکردن عضلات تبدیل میکند.
ماساژ سوئدی که همه آن را برای تسکیندهندگی عضلات سفت و تقویت بهتربودن میشناسند چند مزیت دیگر نیز دارد که عبارتند از:
- کاهش فشار عضلانی با دفع سموم بدن
- کمک به گردش خون و اکسیژن رسانی در سراسر بدن
- کمک به انعطاف لیگامنتها و تاندونها و بهبود بازه حرکتی
- کاهش استرس جسمی و ذهنی
- کاهش بازگشت درد و کاهش دردهای مزمن
برای ماساژ سوئدی چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
قبل از اینکه نزد ماساژ تراپیست بروید، بررسی کنید که چه لباسی باید بپوشید. ترجیحاً از لباس زیر یکبارمصرف استفاده کنید. روغنها و لوسیونهایی که در ماساژ سوئدی مورد استفاده قرار میگیرد میتوانند موجب لکهدار شدن پارچهها شوند بنابراین اگر لباس شخصی خود را میپوشید بهتر است از لباسهای قدیمی استفاده کنید.
مانند هر روش درمانی دیگر، شرایط و محدودیتهای پزشکی خود را به اطلاع ماسیس- ماسور برسانید و در صورت بارداری نیز حتماً این مسئله را با ماسیس- ماسور خود در میان بگذارید. بهترین کار این است که قبل از انجام ماساژ از خوردن غذاهای سنگین و نوشیدن الکل ونوشیدن کافئین خودداری کنید
نحوه انجام ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی 45 تا 60 دقیقه به طول خواهد انجامید. ماسیس-ماسور به شما زمان میدهد تا در خلوت لباس خود را دربیاورید و روی تخت ماساژ دراز بکشید. این تخت معمولاً با بالشتک پوشانده میشود تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید و بر روی این تخت میتوانید با حوله خود را بپوشانید. شما مجبور نیستید که به هیچ عنوان کاملاً خود را در معرض تماس با ماساژ تراپیست قرار دهید؛ ماساژ تراپیست هر زمانی که لازم باشد پوشش ناحیهای از بدن را برمیدارد و بر روی ماساژ این ناحیه تمرکز میکند. اگر نگران چیزی هستید حتماً آن را با ماسیس-ماسور در میان بگذارید.
از ماساژ سوئدی چه انتظاری دارید؟
ماساژ سوئدی بر روی چه درمانی تمرکز دارد؟
ماساژ سوئدی برای بهبود گردش خون و تسکین عضلات و مرتفعساختن گرفتگی عضلات کاربرد دارد.
قبل از انجام ماساژ سوئدی چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
از لباسهای مهمانی و لوکس خود نباید استفاده کنید چون ممکن است با لوسیونها و روغن ماساژ لکهدار شوند. اگر سابقه بیماری دارید به ماسیس-ماسور اطلاع دهید.
ماساژ سوئدی چند نوع تکنیک دارد؟
ماساژ سوئدی دارای 5 تکنیک است؛ نوازش، ورز دادن، مالش، ضربهزدن و لرزش. هر یک از این 5 تکنیک خود دارای روشهایی برای اعمال روی بدن هستند.
