ماساژ
ماساژ چیست ؟
ماساژ انواع مختلفی دارد که تمرکز هرکدام از آنها بر روی قسمت خاصی از بدن است. ماساژ علمی ست که عمل مالش و ورز دادن بدن در آن با کمک دستها صورت میگیرد. ماسیس یا ماسور، فشار ملایم یا قوی را در طول درمان به عضلات و مفاصل بدن وارد میکند تا بدین وسیله درد و تنش را کاهش دهد. ماسیس درمانگر یا ماسور فردی ست که در انجام ماساژ آموزش دیده است. در کلینیک زولین انواع ماساژ از جمله ریلکسی(سوئدی)، یومیهوتراپی، تایلندی(تای سنتی) ، هات استون(سنگ داغ)، فرم دهی و لاغری (اندرمو)، تاکسن تراپی، گرستون، بادکش و ماساژ درمانی برای بانوان و آقایان توسط کادر مجرب ارائه می شود
فواید ماساژ
بطور خلاصه ماساژ در کنار ایجاد آرامش، میتواند در کاهش افسردگی و اضطراب، بهبود گردش خون و سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از سردرد و میگرن، هضم و جذب بهتر مواد غذایی و بهبود علمکرد عضلات بدن و ... موثر باشد.
ماساژ
ماساژ درمانی میتواند روش خوبی برای رهایی از تنش و استرس و کمک به درمان بسیاری از بیماریها و مشکلات جسمی و ذهنی باشد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید
ماساژ سوئدی
- ماساژسوئدی چیست؟
- انواع تکنیک های ماساژ سوئدی
- مزایا، موانع و نقاط ممنوعه ماساژ سوئدی
- برای ماساژ سوئدی چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
- نحوه انجام ماساژ سوئدی
- از ماساژ سوئدی چه انتظاری دارید؟
ماساژ سوئدی چیست؟
در کشور سوئد، ماساژ سوئدی به نام «ماساژ کلاسیک» شناخته میشود و دقیقاً همینطور نیز هست، یک درمان کلاسیک که استانداردهای غربی را برای ماساژ به نمایش میگذارد.
ماساژ سوئدی نوعی ماساژ درمانی است که با کل بدن سروکار دارد و به بافتهای نرم و ماهیچهها این امکان را میدهد تا به بازیابی سلامت انسان کمک کنند.
این ماساژ تأثیر شلکننده دارد و توازندهنده سیستم عصبی است.
انواع تکنیک های ماساژ سوئدی
- نوازش و سر دادن دست بر روی بدن (افلوراژ)
- نوازش عصبی
- افلوراژ سطحی
- ورز دادن (پتریساژ)
- ورز دادن
- پیچیدن
- رولینگ
- بالا کشیدن یا لیفتینگ
- مالش یا فریکشن
- ضربه زدن، کوبیدن یا تَپومنت
- چکش زنی
- ضربات برشی
- سیلی یا اِسلَپینگ
- ضربات سرعتی
- لرزش یا ویبرِیشن
مزایای ماساژ سوئدی
تکنیکهای مختلف ماساژ سوئدی به بهبود گردش خون، آرامکردن عضلات و احساس آرامش بیشتر شما کمک میکند. این ماساژ با مالش طولانیمدت ماهیچهها و نوازش آنها بازگشت خون به قلب را تسهیل میکند. ماساژ سوئدی سطح اکسیژن خون را افزایش میدهد. برخلاف ماساژ «بافت عمیق»، ماساژ سوئدی از نوازشهای نرمتر روی اعضای استخوانی و ظریفتر بدن استفاده کرده و هنگامیکه به پوشش ضخیمتر عضلانی میرسد این نوازشها محکمتر میشوند. فرآیند تنظیم فشار، این ماساژ را به ماساژی ایدهآل برای شلکردن عضلات تبدیل میکند.
ماساژ سوئدی که همه آن را برای تسکیندهندگی عضلات سفت و تقویت بهتربودن میشناسند چند مزیت دیگر نیز دارد که عبارتند از:
- کاهش فشار عضلانی با دفع سموم بدن
- کمک به گردش خون و اکسیژن رسانی در سراسر بدن
- کمک به انعطاف لیگامنتها و تاندونها و بهبود بازه حرکتی
- کاهش استرس جسمی و ذهنی
- کاهش بازگشت درد و کاهش دردهای مزمن
موارد منع ماساژ سوئدی
- افراد سرطانی
- افراد با سابقه سکته قلبی و مغزی( در صورت فلج شدن ماساژ انجام می شود )
- محل شکستگی، در رفتگی، ضرب دیدگی
- پیچ خوردگی و زخم های تازه
- محل واریس شدید
- بیماری های ویروسی، باکتری و قارچی ( سرما خوردگی شدید
آنفلوانزا و … ) - دیابت انسولینی
- فشار خون بالا( در صورت مصرف دارو )
- هموفیلی
- افراد مسن با ریسک بالا
- محل پلاتین با فشار ملایم
محل های منع ماساژ روی بدن
- زیر بغل ( آگزیلاری )
- خمیدگی پشت زانو
- خمیدگی آرنج
- زائده آکرومیون اسنخوان کتف ( بالای شانه )
- ناحیه جلوی گردن
- محل ترکش
برای ماساژ سوئدی چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
قبل از اینکه نزد ماساژ تراپیست بروید، بررسی کنید که چه لباسی باید بپوشید. ترجیحاً از لباس زیر یکبارمصرف استفاده کنید. روغنها و لوسیونهایی که در ماساژ سوئدی مورد استفاده قرار میگیرد میتوانند موجب لکهدار شدن پارچهها شوند بنابراین اگر لباس شخصی خود را میپوشید بهتر است از لباسهای قدیمی استفاده کنید.
(دراین مجموعه درصورت نیاز ، به شما عزیزان لباس مناسب ماساژ ارائه میگردد.)
مانند هر روش درمانی دیگر، شرایط و محدودیتهای پزشکی خود را به اطلاع ماسیس – ماسور برسانید و در صورت بارداری نیز حتماً این مسئله را با ماسیس- ماسور خود در میان بگذارید. بهترین کار این است که قبل از انجام ماساژ از خوردن غذاهای سنگین و نوشیدن الکل و نوشیدن کافئین خودداری کنید.
نحوه انجام ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی 45 تا 60 دقیقه به طول خواهد انجامید. ماسیس-ماسور به شما زمان میدهد تا در خلوت لباس خود را دربیاورید و روی تخت ماساژ دراز بکشید. این تخت معمولاً با بالشتک پوشانده میشود تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید و بر روی این تخت میتوانید با حوله خود را بپوشانید. شما مجبور نیستید که به هیچ عنوان کاملاً خود را در معرض تماس با ماساژ تراپیست قرار دهید؛ ماساژ تراپیست هر زمانی که لازم باشد پوشش ناحیهای از بدن را برمیدارد و بر روی ماساژ این ناحیه تمرکز میکند. اگر نگران چیزی هستید حتماً آن را با ماسیس-ماسور در میان بگذارید.
از ماساژ سوئدی چه انتظاری دارید؟
ماساژ سوئدی بر روی چه درمانی تمرکز دارد؟
ماساژ سوئدی برای بهبود گردش خون و تسکین عضلات و مرتفعساختن گرفتگی عضلات کاربرد دارد.
قبل از انجام ماساژ سوئدی چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
از لباسهای مهمانی و لوکس خود نباید استفاده کنید چون ممکن است با لوسیونها و روغن ماساژ لکهدار شوند. اگر سابقه بیماری دارید به ماسیس-ماسور اطلاع دهید.
ماساژ سوئدی چند نوع تکنیک دارد؟
ماساژ سوئدی دارای 5 تکنیک است؛ نوازش، ورز دادن، مالش، ضربهزدن و لرزش. هر یک از این 5 تکنیک خود دارای روشهایی برای اعمال روی بدن هستند.
ماساژ یومی هو تراپی
- ماساژ یو می هو تراپی چیست؟
- فواید ماساژ یومی هو تراپی چیست؟
ماساژ یو می هو تراپی چیست؟
ماساژ یومی هو یکی از انواع ماساژ پیشگیرانه و درمانی ستون فقرات افراد میباشد.
یومی هوتراپی به افرادی که در قسمت استخوانهای اصلی از گردن گرفته، ستون فقرات تا لگن و مچ پا مشکل دارند و این مشکلات در نشستن، ایستاده و راه رفتن آنها تأثیر گذاشته است و فرم بد شکلی به بدنشان داده است، کمک میکند.
فواید ماساژ یومی هو تراپی چیست؟
ماساژ یومی هو ( یومی هوتراپی ) میتواند بسیاری از بیماریها را درمان کند، به عنوان مثال:
- لومباگو
- سیاتیک
- درد در مفاصل ران، زانو، مچ پا، انگشتان پا و دنده ها
- سردرد
- سفتی یا درد در شانه ها
- اسهال
- درد قاعدگی
- قاعدگی نامنظم
- اسکولیوز (انحنای جانبی ستون فقرات)
- بیماریهای کبد، معده، روده، قلب، پانکراس، کلیه، طحال، مثانه و غیره
- یومی هوتراپی همچنین به بیماران مبتلا به فشار خون بالا و فشار خون پایین کمک میکند.
- بهبود وضعیت عمومی برای بیماران مبتلا به بیماریهای جدی، که طب مدرن برای درمان را دشوار و پر هزینه می دانند، را به ارمغان می آورد.
ماساژ تایلندی
- ماساژ تایلندی چیست؟
- فواید تای ماساژ سنتی
- ممنوعیت های تای ماساژ سنتی
ماساژ تایلندی چیست؟
ماساژ سنتی تایلند یا همان تای ماساژ سنتی دارای حركات فشاری و كششی است و از نوك انگشتان پا تا فرق سر (بجز ناحیه شكم و قفسه سینه) را شامل می شود و بر روی تشك بر روی زمین انجام می شود. این ماساژ برای برای افراد زیر ۵۵ سال مناسب است.
مزایای ماساژ تایلندی
- فعال كردن غدد ترشح عرق و خروج بیشتر توكسین، اوره و دیگر مواد زاید
- به تعویق انداختن حمله های میگرنی كمك به بهبود افسردگی و اضطراب
- كمك به بهبود سردردها به خصوص سردردهایی كه ریشه عصبی دارند
- افزایش گردش خون تقویت عضلات و كمك به بهبود درد زانو
- تحریك غدد چربی زیر پوستی و نرم و لطیف تر شدن پوست
- تحریك انتهای اعصاب پوستی و آرام كردن سیستم عصبی
- پوسته ریزی سلولهای مرده پوست و شادابی و روشنی آن
- كمك به بهبود نسوج آسیب دیده و كاهش دوره بهبودی
- افزایش جریان خون در سطح پوست و تقویت پوست
- كاهش افتادگی پوست و رفع چروك های پوستی
- رساندن اكسیژن و مواد غذایی بیشتر به عضلات
- رفع كشیدگی عضلات، تاندون ها و رباط ها
- كاهش درد، كوفتگی و سفتی عضلات
- متعادل كردن عناصر چهارگانه بدن
- بهبود مشكلات بی خوابی
- بهبود دردهای قاعدگی
- بهبود كمر درد
ممنوعیت های تای ماساژ سنتی
سالمندان به علت پوكی استخوان
دوره منستریشن (عادت ماهانه)
بیماری های ویروسی و عفونی
بیماری های پوستی مسری
ابتلا به سرطان، نقرس، تب
بیماریهای خود ایمنی
ناراحتی های قلبی
آرتریت روماتوئید
هات استون (سنگ داغ)
- هات استون چیست؟
- فواید هات استون
- هات استون به بهبود چه مواردی کمک میکند؟
هات استون
مدت زمان ماساژ 60 -90 دقیقه
به طور کلی در ماساژ هات استون سنگ ها بر روی شکم، پاها، کف دست ها و دو طرف ستون فقرات قرار داده می شوند. امکان دارد سنگ های کوچکی بین انگشتان پا یا بر روی پیشانی نیز قرار داده شود. بعد از قرار گرفتن سنگ ها بر روی نقاط مدنظر، چند دقیقه ای طول میکشد تا گرما در ملافه یا حوله نفوذ کند. در این مرحله کلاینت می تواند تشخیص دهد که سنگ ها بیش از حد گرم بوده یا از گرمای مطلوبی برخوردار هستند. سپس درمانگر، پوست را به روغن ماساژ آغشته می کند. با نگه داشتن سنگ در هر دو دست از حرکات کششی برای حرکت دادن سنگ ها در طول عضلات استفاده میکند.
مزایای هات استون
- متعادل ساختن انرژی های بدن
- رفع گرفتگی ها و اسپاسم های مزمن
- رفع گرفتگی های خطوط انرژی (چاکراها)
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- رفع سموم و مواد زاید بدن
شرایط زیر را می توان با ماساژ سنگ گرم بهبود بخشید و کاهش داد :
- دردهای عضلانی
- درد ناشی از آرتروز
- کمردرد
- استرس و اضطراب
- دردهای عضلانی مزمن و پراکنده
- مشکلات گردش خون
- بیخوابی
- افسردگی
بادکش ماساژ
- بادکش ماساژ چیست؟
- بادکش چگونه کار می کند؟
- مزایای بادکش درمانی
بادکش ماساژ
مدت زمان ماساژ 20 -30 دقیقه
بادکش چگونه کار می کند؟
مزایا ماساژ بادکش
افزایش گردش خون در بادکش درمانی
کاهش درد در بادکش درمانی
حذف سموم بدن در بادکش درمانی
موارد منع ماساژ بادکش
12 تا 24 ساعت قبل و بعد در بادکشهای قوی نباید کارهای سنگین انجام شود.
بادکش برای خانمها در ایام پریود ممنوع است.
نباید بادکش بلافاصله بعد از غذاخوردن انجام شود.
بادکش کردن نباید بلافاصله بعد از حمام و ورزش انجام گردد.
بادکش نباید در حالت گرسنگی انجام شود.
توک سن ماساژ
- توکن ماساژ چیست؟
- موارد منع ماساژ
توک سن (Tok Sen)
یک هنر درمانی باستانی تایلندی، توک به معنای چکش زدن یا ضربه زدن است و سن به مسیرهای موجود در بدن اشاره دارد. که حدود 5000 سال قدمت دارد. این ماساژ شامل مجموعه ای از ابزارهای چوبی، از جمله چکش و بسیاری از گزینه های مختلف اسکنه است. که هر کدام بر اساس آنچه پس از ارزیابی انسداد برای درمانگر مناسب به نظر می رسد انتخاب می شوند. از این ابزارها برای تقویت جلسه درمانی استفاده می شود. این روش کل نگر برای درمان درد عضلات، محدودیت های صورت، درد مفاصل، گیرکردن اعصاب، سفتی و بیماری های مرتبط با خطوط سن خاص استفاده می شود.
اکثر روشهای شرقی شفا دهنده از درمان گروهی مسیرها یا کانالها پیروی میکنند که هر کدام با عملکردها و اختلالات خاصی در بدن مرتبط هستند. مریدین ها پایه ساختاری پزشکی تایلندی است. آنها نقشهای از کانالهای انرژی هستند و توسط درمانگران تایلندی دنبال میشوند که برای ارزیابی، یافتن و رها کردن بلوکهایی آموزش دیدهاند. که در طول زمان میتوانند باعث ایجاد بیماری، ناراحتی، عدم تحرک و عدم تعادل در بدن، ذهن و یا روح شوند
یک جلسه عمومی ماساژ درمانی توک سن با فشرده سازی عمیق و طب فشاری آغاز می شود. این کار به آرامش عضلات و سیستم عصبی کمک می کند. علاوه بر این، درمانگر می تواند تشخیص دهد که بلوک ها و محدودیت ها در کجا قرار دارند. سپس با استفاده از ابزار Tok Sen، ضربه زدن به صورت ریتمیک، نقاط ضروری را دنبال می کنند. ارتعاشات عمیق در عضلات، از جمله نواحی غیر قابل لمس مانند بافت همبند، استخوانها و مفاصل کار میکند. پس از رفع بلوکها، درمانگر ممکن است مجدداً با فشردهسازی و ماساژ بیشتر ارزیابی کند، سپس با تاپوتاسیون یا کشش جلسه درمان را به پایان برساند.
موارد منع توکسن ماساژ
- افراد سرطانی
- افراد با سابقه سکته قلبی و مغزی( در صورت فلج شدن ماساژ انجام می شود )
- محل شکستگی – در رفتگی – ضرب دیدگی – پیچ خوردگی و زخم های تازه
- محل واریس شدید
- بیماری های ویروسی – باکتری و قارچی ( سرما خوردگی شدید – آنفلوانزا و … )
- دیابت انسولینی
- فشار خون بالا( در صورت مصرف دارو )
- هموفیلی
- افراد مسن با ریسک بالا
- محل پلاتین با فشار ملایم
ماساژ گراستون
- ماساژ گراستون چیست؟
- فواید ماساژ گراستون
- ماساژ گراستون چگونه اجرا میشود؟
- آیا ماساژ گراستون دردناک است؟
- موارد منع ماساژ گراستون
ماساژ گراستون
ماساژ گراستون یکی از انواع ماساژهای درمانی است. این نوع ماساژ تاثیر زیادی در بهبود دردهای عضلانی دارد.
این نوع ماساژ نسخهای عمیقتر و شدیدتر از کار درمانی و درمانهای دستی مانیپولاسیون است.
ماساژ گراستون یکی از درمانهای مبتنی بر ورز دادن است که به کمک ابزارهای خاص انجام میشود. این ابزار کمک میکند تا بافت نرم تحت تاثیر قرار بگیرد و مشکلات عضلانی به صورت موقت یا دائمی درمان شوند.
تعیین محل گرههای عضلانی و محدودیتهای حرکتی؛ اولین شکل استفاده از ماساژ گراستون محسوب میشود و آنها این کار را با کشیدن ابزار روی پوست انجام میدهند، تا بافت فیبری یا اسکار که ممکن است باعث ایجاد درد شود، را احساس کنند.
شکست بافت فیبروتیک و گرههای عضلانی، شکل دوم بهرهگیری از ماساژ گراستون محسوب میشود؛تراپیست ها با این کار در بازیابی توان حرکتی مراجعین تاثیر میگذارند و به آنها کمک میکنند تا علمکرد دامنه حرکتی وسیعتری داشته باشند.
ماساژ درمانگران در این تکنیک از ابزارهای استیل و فولادی کمک میگیرند. با حرکات خاصی آن را روی عضلات حرکت میدهند. حرکت این ابزارهای فلزی روی بافت نرم، بافت اسکار را از بین می برد و دامنه حرکتی را نیز افزایش می دهد.
این درمان توسط پزشکان کایروپراکتیک، فیزیوتراپیستها، کاردرمانگران و ماساژ درمانگران روی بدن مراجعین اجرا میشود.
فواید ماساژ گراستون:
- درد دهانه رحم
- سندرم دوکوروین
- اپی کندیلوز
- فیبرو مالژیا
- سندرم آیتی باند
- رگ به رگ شدن مفاصل: بهبود و تسکین درد می شود و سرعت آن را کاهش می دهد.
مراجعین بلافاصله پس از دریافت ماساژ گراستون احساس کاهش درد آنی خواهند داشت ؛ این به معنای شروع توانبخشی فعال است.
از دیگر مزایای ماساژ گراستون میتوان به موارد زیر اشاره کرد:- کاهش مدت زمان کلی احساس درد
- تقویت و تسریع توانبخشی و بهبودی
- کاهش نیاز به داروهای ضد التهابی
- برطرف شدن بیماریهای مزمنی که دائمی نیستند.
جالب است که بدانید تکنیک ماساژ گراستون با آمار 87 درصدی موفقیت در درمان، توانسته خود را به عنوان یکی از بهترین روشهای ماساژ درمانی معرفی کند.
ماساژ گراستون بیشتر از هر چیزی روی دردهای زیر موثر است:- دردهای پایین کمر
- فشارهای عضلانی
- اسکارهای دردناک
- پلانتاز فاشئیت
- تاندونوز
- دردهای بعد از شکستگی
ماساژ گراستون چگونه اجرا میشود؟
قبل از شروع ماساژ گراستون، از شما خواسته میشود بدن و عضلات خود را گرم کنید. این کار از طریق تمرینات ایروبیک انجام دهید. ممکن است ماساژ درمانگر با استفاده از کیسه آب گرم عضلات آسیب دیده را گرم و برای درمان آماده کند.
قبل از هرچیزی و در ابتدای درمان با ماساژ گراستون، ماساژ درمانگر تلاش میکند تا بافت فیبروتیک در نواحی نرم را جابهجا کند. تا بتواند تاثیر بهتری روی بافت اسکار بگذارد.
برای این کار از یکی از ابزارهای مخصوص ماساژ گراستون کمک گرفته میشود. ماساژ درمانگر آن را به آرامی روی سطح پوست میغلتاند، تا کار به درستی انجام شود. اصطکاک ابزار روی عضلات موجب تسریع روند بهبود آسیبهای وارد آمده به بافت نرم می شود.
میزان فشار وارد شونده به ابزار و سرعت انجام کار بسته به شرایط شما متفاوت خواهد بود و نسبت به هدف درمانی تنظیم میشود. پس از اتمام کار ناحیه تحت درمان کشیده میشود و درمانگر در صورت لزوم از کمپرس یخ استفاده میکند تا التهاب احتمالی از بین برود.
بعد از ماساژ هم از شما خواسته میشود به کمک نرمش و حرکات کششی، عضلاتتان را آرام آرام سرد کنید. تا احتمال گرفتگی و درد کاهش پیدا کند. شاید نیاز باشد از تمرینات قدرتی با وزنههای سبک و در دفعات زیاد کمک بگیرید..
آیا ماساژ گراستون دردناک است؟
چون ماساژ گراستون نوعی ماساژ درمانی محسوب میشود. نباید از آن انتظار آرامش و نوازش ماساژ آرامبخش را داشته باشید. طی درمان امکان دارد، کمی درد جزئی حس کنید. همچنین احتمال بروز کبودی پس از درمان هم رد نمیشود. ممکن است پس از درمان کبودی داشته باشید.
دقت کنید کبودی بخشی از درمان و طبیعی است. البته درصد زیادی از ماساژ گیرندگان هیچ شکایتی از درد حین ماساژ ندارند.
موارد منع ماساژ گراستون
ماساژ گراستون برای همه مناسب نیست. از آنجایی که روی بافت عمیق فشار زیادی وارد میکند. برای بعضی از افراد در دریافت این ماساژ محدودیت وجود دارد. در موارد زیر ماساژ گراستون توصیه نمیشود:
- سرطان؛ علیالخصوص سرطان گسترش یافته به استخوانها
- وجود رگهای واریسی در عضلات بدن
- وجود جای سوختگی که همچنان زخم است و التیام نیافته است.
- بارداری
- مصرف داروهای ضدانعقاد
- ابتلا به بیماریهایی نظیر رماتیسم مفصلی
- ابتلا به پوکی استخوان
- وجود شکستگیهای التیام نیافته در بافت استخوانی
- ابتلا به سندرم درد منطقهای مزمن
- وجود زخمهای باز در بدن
- ابتلا به فشار خون کنترل نشده
- وجود شرایط التهابی ناشی از عفونت
- ترومبوفلبیت (التهاب در سیاهرگ که به لخته شدن خون منجر می شود)
- وجود شکستگیهای ناپایدار
- استئومیلیت (التهاب و عفونت استخوان)
- ماساژ
ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی نوعی ماساژ درمانی است که با کل بدن سروکار دارد و به بافتهای نرم و ماهیچهها این امکان را میدهد تا به بازیابی سلامت انسان کمک کنند.